好睡好起

几次都因为资源难找没看完了……这次用电脑看完了，很有意思，充分认识到了人生三分之一的睡眠很重要，无论信什么教，你一定要信睡觉！我们不要当个“欠债”人，好睡好起！

翡翠台的《好睡好起》看到第七集了，我真的好好奇他們都不睏的嗎。第五集製作團隊哄那些孩子們睡覺，我都睏了，那些孩子依然生龍活虎。 以睡眠為切入點的紀錄片非常在意觀眾們的睡眠，24分半的時長非常友好，而且片尾還特別標註如果紀錄片起到了助眠的效果，他們團隊會很開心。睡眠質量好不好、為什麼睡不著、通宵有什麼危害、午覺要睡多久等，對一系列關於睡眠的問題進行了較為全面的分類討論，雖然並不算深入，但是作為科普而言也很不錯。最大的收益就是如果想提高下午效率的話可以去睡半個小時前喝一杯咖啡，腦子計時睡半小時不超過一個小時，這樣半小時後咖啡發揮了的效果，起來也剛剛好。作為一個午睡可以睡一個下午的人，這個知識點可以get覺得很棒～

无论你信咩教，都要相信“训教”！ （最可怕的就是“道理我都懂”😣 ps：学到一个新知识 培养健康作息规律从早起开始 而非早睡，更容易成功～近3天都在9点前起床 虽然是非自愿 但的确感觉状态变好了，特别是7点起床去爬山 非常refreshing

永远不会让人失望的方**。真的不喜欢李家那个小孩子

睡觉占据了人生三分之一的时间，很少有节目会去教人睡觉，整个节目还是很有诚意的，无论信什么教，都一定要信“睡教”

如果可以，我想强制要求身边每一个人都看一看这个节目

3.5/5 一个以「睡觉」为主题的节目，不是教你睡觉，而是劝导你好好睡觉。睡觉作为占据人生三分之一的大事，但其实很多人都不重视，特别是年轻时候欠下一堆睡眠债。失眠真的很难受，可以睡觉真的要好好睡。「无论你信乜教，都要相信睡觉，因为睡觉真係好嘢黎伽。」

方**的新节目.第30个标记看过的人

本手机奴隶失眠phd睡眠债专家很需要这资讯节目 真的需要强迫自己睡前戒蓝光 请了好多重量级嘉宾啊金句王人缘太好 有Lucy有霍启刚有伍姑娘和**研究睡眠专家 也有顾及到老人和小孩这两个群体专门花了篇幅去讲解 也有科普渴睡症 夜惊症等等疑难疾病 严重觉得另一半有睡眠窒息症 需要拉他去睡眠测试 熬夜的认知功能跟酒驾状态差不多 一个钟睡眠债需要四日弥补 原来调整睡眠应该由起身而不是入睡时间调整 午睡不可以超过45分钟 可以提前喝咖啡调整 发梦期梦游可能是脑退化前兆 睡游一般发生在小朋友身上

**出品必属敬品，从世界零距离到长命百二岁再到后来的寻人记都好有教育意义，这次金句王带着**手陈老板睡誉归来必须支持一下