健康饮食的真相

选择天然的食物，去菜市场选择食物，避免**类食品，避免掉入健康食品陷阱。

看过很多对超级食物的分析，现代完整的饮食结构下，没有什么特别超级的才是正常。

測試方法比較科學，所得結果自然容易得到信賴。

用检测证明了很多昂贵食材多半是谣言~吃还真是一门学问

每一个实验都不严谨到GRE argument的程度，但是药片的问题着实吓我一跳

1，培根和蛋做早餐比谷物牛*和水果酸*更有饱腹感 2.谷物颗粒越大基本对身体越健康 3.复合维生素片对身体有害无益 4.补水不需要一天八杯，一升即可，牛*果汁咖啡都有补水效果，牛*或者含有矿物质的水比纯水更能长时间停留在身体内 5.排毒属于无稽之谈 6.烹制蔬菜，炸，蒸，和微波炉**煮要好因为维生素不会被分解 7抗*化的物质会在**循环系统之前被小肠分解

正常吃饭。食物是什么样子就吃什么样子。能**到最简单的类型就吃什么。微波炉最简单也最有效。不要害怕脂肪。

采集数据对象太少，只有主持人和几个年轻的志愿者，没有考虑其他年龄层和特殊身体情况的人群。但也算有通过科学检验得出一定的论点，给出身体健康的人群无需盲目**贵价营养品的建议~不过人类嘛，总是需要有物质精神寄托的😂，比如奢侈品，比如天价护肤品，有时候越贵越能抚*人心噗哈哈哈~

虽然变量太少了，但看透营销还是需要训练的。

***的许多科普片就是来颠覆你认知的。黑我***养生王红枸杞没商量啊哈哈哈😂