定制版瘦身食谱
What's The Right Diet For You? A Horizon Special
- 又名:完美饮食 / 完美餐单
- 主演: Chris van Tulleken Tanya Byron
- 导演: Tom Watt-Smith
- 类型:纪录片
- 地区:英国
- 年份:2015
- 语言:英语
介绍:欢迎在线观看由 Chris van Tulleken Tanya Byron 等主演的纪录片片《定制版瘦身食谱》, 别名:完美饮食、完美餐单, 影视集合第一时间为你提供《定制版瘦身食谱》,如果你喜欢《定制版瘦身食谱》请把它分享给的朋友,有您们的支持我们会做的更好。祝你观片愉快! 剧情简介: Dr Chris van Tulleken and Prof Tanya Byron team up with scientists from Oxford and Cambridge universities to see if they can **** 75 overweight members of the public win their battle with weight loss. Each dieter undergoes a series of scientific tests to find out the main reason for why they put on weight. The constant cravers have genes that mean they feel hungry all the time,... 看最新电影上影视集合影院(www.ysjihes.com)
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终于知道自己的饮食习惯以及怎么健康的吃,透过清楚明白的实验过程,找到适合的健康饮食指南。
*** 系列给到的关于肠道细菌、消化道激素对大脑的反馈,影响人的饱腹感的观点,让我耐心度过了饮食调整身体无明显变化的初期,直至调整到新的更健康的平衡。那些打破了一次计划就放弃的人,真的完全体现在了身材上,所有路途都会累计成结果,感谢自己一旦吃饱就对食物气息感到恶心和抗拒的基因。“我鼓励大家做的,不是去尝试那些流行明星推荐的最新节食方案。我想说不应该关注是什么方案,而是要关注自身,想想你的饮食习惯,并试着想想什么方案最适合你。”
新知识:更多咀嚼也可以**GLP1肠激素!
非常好👍最让人吃惊的是基因的方法是回归到过去的状态,吃5天饿2天,饥一顿饱一顿。还有,不是靠毅力,而是靠习惯来解决问题。这和《****吃不胖》观点一致。但因为是纪录片,更vividly。更重要的是,每一个推论都有数据支持。欢宴者有glp1的数据支持,情绪失控者有皮质*的数据支持,总是饥饿的人有基因测量。定性和定量的数据之间交叉验证,这是totally科学严谨的精神!大赞!
受益颇多。主要还是要依据个人进食习惯来调整饮食结构。节食真是不好受,与食欲抗争才知道个人意志真的在****面前的不堪一击。
What's The Right Diet For You? A Horizon Special (2015)
五星!所有多少需要靠节食控制体重的友邻都建议看一看。很受启发!
吃慢点;不要太在意一时贪吃对计划的破坏性;吃早餐。
减慢进食速度,有助于饱足。 喝浓汤,有助于饱腹感。 高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放,延缓饥饿。 吃早饭,有助于整天抵抗高糖分食物。 不要疲惫,否则会失控。 保证睡眠。 坚持下去的方法:适当享受放纵后适可而止。 **期——随着体重下降基代也下降,需要坚持现在的饮食方法,并形成习惯。
对症下药式减肥,方法和思路都很有帮助